👶 2º Ciclo Infantil (3-6 anos)
👁️
🟦 O Espello Máxico
🪞 Un neno fai movementos lentos (brazos, cabeza, piernas) e os demais imítano como se fosen o seu reflexo no espello. Cambiar de líder cada 30 segundos.
⏱️ 2-3 minutos
Beneficio neuronal: Activa as neuronas espello no córtex premotor, mellorando a atención visual e a imitación.
👶 2º Ciclo Infantil (3-6 anos)
💨
🟨 Respiración do Globo
🎈 Imaxinar que temos un globo na barriga. Ao inspirar, o globo énchese (barriga sae), ao expirar, desénchese (barriga entra). Facelo 5-6 veces moi devagar.
⏱️ 1-2 minutos
Beneficio neuronal: Activa o sistema parasimpático, reducindo o cortisol e promovendo calma.
👶 2º Ciclo Infantil (3-6 anos)
🌳
🟩 Árbores no Vento
🍃 De pé, brazos arriba como ramas. Mover o corpo suavemente dun lado a outro como unha árbore que se move co vento. Respirar profundo mentres nos movemos.
⏱️ 1-2 minutos
Beneficio neuronal: Mellora a circulación sanguínea cerebral e relaxa a musculatura.
👶 2º Ciclo Infantil (3-6 anos)
🌀
🟪 A Lavadora
👕 En círculo, imitar ser roupa nunha lavadora: xirar devagar ao principio, logo máis rápido, despois centrifugado (xirar rápido no sitio), e finalmente "tender a roupa" (estirarse).
⏱️ 2-3 minutos
Beneficio neuronal: Libera endorfinas e dopamina, mellorando o estado de ánimo e fortalecendo vínculos sociais.